第一章 创新思维：开启生涯发展的底层能力
2 知识探索一 创新思维概述
2 一、创新的起源
3 二、创新思维的学术起源
4 三、创新思维的商业起源
5 四、创新思维的层次和流程
9 活动体验一 假如你是一名设计师
11 知识探索二 创新思维的八项原则
11 一、以人为本
12 二、大胆失败
13 三、尽早失败
14 四、独立思考
14 五、重视反馈
15 六、具象创意
15 七、跨学科性
15 八、学会反思
17 活动体验二 设计团队组建
19 知识探索三 生涯设计的八项原则
19 一、回归内心
19 二、放弃完美
20 三、先做尝试
21 四、重新定义
22 五、行动反馈
23 六、打破局限
24 七、寻求外援
24 八、反思生涯
25 课后练习 如何进行反思
第二章 洞察用户：构建需求导向的生涯视角
28 知识探索一 洞察用户概述
31 活动体验一 闲逛一刻钟
33 知识探索二 洞察用户的步骤
33 一、洞察用户场景
34 二、典型用户
35 三、极端用户
36 四、领先用户
36 五、用户画像的使用场景
37 六、用户画像的绘制流程
37 七、用户画像的基本内容
37 八、用户画像的使用提示
39 活动体验二 寻找鞋子很酷的人
41 知识探索三 洞察用户的方法
41 一、模拟用户法
42 二、如影随形法
43 三、用户访谈法
45 活动体验三 用户访谈
47 知识探索四 洞察你的生涯
47 一、洞察重力问题
48 二、接纳重力问题
50 三、生涯设计评估
54 四、像设计师一样思考与行动
57 课后练习 “健康/ 工作/ 娱乐/ 爱”仪表盘
第三章 理解问题：解码生涯发展中的核心障碍
60 知识探索一 理解问题概述
60 一、理解问题的定义
62 二、如何在生活中找到问题
62 三、问题的价值
63 四、好问题的特征
65 活动体验一 六顶思考帽子
69 知识探索二 理解问题的前提
69 一、共情与同理心
70 二、共情与同情
71 三、共情模型
73 活动体验二 共情地图
75 知识探索三 理解问题的方法
75 一、用户旅程图
76 二、四象限分析法
77 三、5W2H 模型
79 活动体验三 问题画布
81 知识探索四 理解你的生涯
81 一、理解你的问题
82 二、理解你的工作观
83 三、理解你的人生观
84 四、心流体验
85 五、保持能量
86 六、心流能量日志
89 七、AEIOU 法
90 八、回顾你的心流体验
91 活动体验四 工作观和人生观
93 课后练习 心流能量日志
第四章 界定需求：生涯中的需求洞察方法论
96 知识探索一 界定需求概述
96 一、界定需求的定义
97 二、界定需求的重要性
101 活动体验一 为同伴设计饰品（一）
105 知识探索二 界定需求的步骤
105 一、第一性原理
107 二、描述用户需求
109 活动体验二 为同伴设计饰品（二）
113 知识探索三 界定需求的方法
113 一、PoV
114 二、HMW
117 活动体验一 问题纸飞机
119 知识探索四 界定你的生涯
119 一、突破你的枷锁
123 二、生涯思维导图
125 三、界定锚问题
126 四、区分锚问题和重力问题
126 五、根据“心流能量日志”绘制思维导图
129 课后练习 生涯思维导图
第五章 产生创意：激活职业生涯的无限可能性
132 知识探索一 产生创意概述
132 一、产生创意的定义
133 二、产生创意的重要性
135 知识探索二 产生创意的步骤
135 一、自我发散
136 二、团体发散
136 三、收集和评估创意
139 活动体验一 Yes，And...
141 知识探索三 产生创意的方法
141 一、混搭设计法
141 二、创意奔驰法
146 三、创意聚类法
146 四、IDEO 聚敛标准
147 活动体验二 创意矩阵
149 知识探索四 制订独特的“奥德赛计划”
149 一、畅享生涯
150 二、“奥德赛计划”
151 三、计划分享会
153 课后练习 制订“奥德赛计划”
第六章 速育原型：快速构建职业竞争力的实验场
158 知识探索一 速育原型概述
158 一、速育原型的定义
159 二、原型的类型
159 三、速育原型的重要性
161 知识探索二 速育原型的原则
161 一、体现项目创意
161 二、能够演示和测试
161 三、快速
162 四、开发成本低
162 五、让失败更早来临
162 六、边做边产生创意
163 知识探索三 速育原型的原则
163 一、明日头条
164 二、故事分镜
164 三、概念影像
165 四、商业地图
165 五、纸上原型
166 六、黏土模型
167 活动体验一 速育2D 原型
169 活动体验二 速育3D 原型
171 知识探索四 速育的生涯原型
171 一、学会提问
173 二、生涯设计采访
175 三、生涯头脑风暴
179 课后练习 速育生涯原型
第七章 测试迭代：持续精进的生涯成长飞轮
182 知识探索一 测试迭代概述
182 一、测试迭代的定义
183 二、测试迭代的核心
184 三、测试迭代的重要性
185 知识探索二 测试迭代的准备
185 一、展示原型
186 二、用户测试
187 三、收集反馈
188 四、迭代优化
191 活动体验一 用户反馈表
193 知识探索三 测试迭代的方法
193 一、概念导游
193 二、A/B 测试
193 三、5E 模型
195 知识探索四 生涯测试迭代
195 一、生涯失败免疫
197 二、测试迭代成长
199 课后练习 重新定义失败
第八章 创新设计生涯：从思维到实践的终身成长体系
202 知识探索一 求职宝典
202 一、理解职位的隐藏含义
203 二、如何让简历脱颖而出
204 三、尽早放弃不理想的公司
205 四、别对内定好的工作气馁
205 五、名企宁可错失也不错招
206 六、用同理心找准公司需求
207 知识探索二 好生涯是设计出来的
207 一、发挥人际网络的作用
209 二、重新定义求职的心态
210 知识探索三 主动选择幸福生涯
210 一、选择幸福的四步骤
216 二、寻找生涯社群
218 三、生涯团队规则
219 四、主动寻找生涯导师
220 五、定期组织社群活动
221 课后练习 组建生涯团队
222 参考文献

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